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Thursday, November 5, 2015

(四五年級向前走 - 奧捷自由行) - 歸來有感: 【心】的旅遊, 隨份過日, 隨緣生活, 處處歡喜自在 

By : Grace Lee
出遊成功!
十一天的奧捷自由行, 扣除飛行時間總共才九天, 說長不長, 說短也還有完整時間體驗當地風情, 遊畢歸來, 為這次行程做個註腳同時紀錄一下對維也納/布拉格的貼身觀察:

總體而言, 對這次行程安排滿意, 【維也納進, 布拉格出】, 實際一趟走下來有倒吃甘蔗【漸入佳境】的驚喜體驗 :

l   維也納市區景點印象持平, 沒太大驚艷, 雖沒來過, 但就是如此, 確認到此一遊無誤瓦豪河谷多瑙河很浪漫漂亮, 可惜天候不佳, 陰雨綿綿, 寒風刺骨, 小小掃了乘風破浪觀景的雅興
l   捷克CK童話小鎮, 對【小而美】的舊城建築, 寧靜迷人的小鎮風光, 人文風情及當地特色美食都留下深刻美好的記憶
l   布拉格, 這個【百塔之都】更是以傲人且超震撼的【多元建築】搭配渾然天成的自然美景【依山傍水】把整個城市景觀烘托的氣勢磅薄, 美輪美奐, 真不愧歐洲最美城市的美名. 如果硬要說任何改善處, 那就是遊客太多, 但瑕不掩瑜, 是美景就要共享嘛!

前些時有緣讀到洪寬可先生的【寬心集】其中他引用禪宗第六代祖師惠能大師講過的兩句話教大家如何常保快樂心 : 【隨份過日, 隨緣生活】 隨份是認清自己是怎樣的人, 隨緣則是認識外緣, 認清周遭的人, , .
認同他的說法, 也時時提醒自己, 不管是居家日子或外出出遊時, 都要用【心】去實踐快樂在生活裡.

出國自由行本就是抱著開放的【心】, 隨份隨緣的去體驗不同國情及人文, 了解好惡都是體驗的一部分, 機會難得, 告訴自己一切只管柔軟以對, 處之泰然 則處處歡喜自在.

事實證明, 這次出遊有了這【隨份隨緣, 用心體會】的認知, 奧捷11天裡, 我跟老張相處愉快自在, 忙著咀嚼沿途所見所聞. 回來回憶起來只有美景美好時光, 誰會在乎哪一頓沒吃好, 哪一景沒走到呢 !!!

想玩的心躍躍欲動, 中心期待明年再上路……..

P.S. 隨筆記下對城市的一些觀察:

維也納
l   公眾場合, 女人大多獨立自主, 一派幹練, 少見花枝招展或嬌柔女人味十足的女性
l   感覺當地人的穿著打扮相對整齊, 有禮貌但冷漠, 沉靜, 甚至有些許高傲感 (喜怒較不顯現於外)
l   隨機造訪的餐館口味相對沒特色一般, 少有驚喜, 但價格一點兒也不便宜
l   抽菸人口很多, 菸蒂隨處可見, 地鐵站出口尤其髒亂, 許多免費公廁令人慘不忍睹, 掩鼻而過
l   佇著拐杖蹣跚慢走散步逛街的老人不少, 在台灣很少見如此獨立的老人

布拉格
l   乞丐流浪漢特多
l   旅客人種之多令人嘆為觀止
l   地鐵電梯的雲霄飛車速度令人難忘, 站與站之間的轉線道可能走到腳痠腿斷
l   捷運上可以吃東西
l   酷愛吃燒烤料理
l   交通網路四通八達
l   很富有的共產國家獨立不到三十年但整體發展令人側目
l   很多餐廳仍允許室內抽煙, 法律規定房間內只要有區隔物隔開即可
l   消費比台灣略低但完全不是想像的低廉消費國家
l   寵物()友善的城市, 狗狗可以進餐館, 百貨公司及上地鐵

每次出國回來, 都深深感受身為台灣人的幸福與驕傲
一路上所見所聞, 不管有形無形, 我們在很多地方絕對是標竿水準, 大家不要被媒體的亂象所迷惑, 台灣很棒, 我們也很棒, 大家加油!




 

Sunday, August 16, 2015

令人抓狂的足底筋膜炎 - 甘苦談

By Grace Lee 2015/08/16
飽受足底筋膜炎所擾, 沉寂多日, 昨日試走月世界, 探探自己的底線

去年三月離開職場後, 真心想體驗生活, 任何新鮮事都躍躍欲試 ! 舉凡朋友邀約上課分享, 學才藝, 慢跑, 健走, 爬山, 騎車上山下海一律來者不拒, 山友間閒聊時都是我訓斥好友【肉腳】要她們勤快鍛鍊好跟我匹配出遊, 對自己的體能實力充滿自信, 日子好不得意!

不記得從何時開始, 出外嬉戲跑著走著騎車時, 會忽然毫無預警雙腳無由地刺痛或疼痛, 有時甚至寸步難行, 像極了小時候玩的【123木頭人】瞬間凍住不能動.....  起初不以為意, 心想走多了, 止痛藥一吃, 休息一晚就好了.

隨著時間推進, 有感疼痛的頻率越來越高, 尤其早上睡醒剛踩地那一刻更是悲劇, 那一刻就決定整日心情, 吃藥止痛也不再是萬靈丹了.....
演變到後來, 不帶消炎止痛藥我幾乎不敢出遠門, 挫折感日增, 走沒幾步就有感, 雙腳不敢使力, 心理更不好受, 日後可能【不能暢快走路】的陰影終日揮之不去

終於年初到附近骨科照腳底X光片, 醫生一句【長骨刺, 筋膜退化變薄....典型足底筋膜炎】囑我吃藥, 多熱敷休息復健, 買適合的鞋子, 如不行再來打針(類固醇), 或開刀為最下策

從那時起:

  • 把平常長穿的平底鞋, 夾腳拖, Nike慢跑鞋.....全束之高閣, 取而代之的是符合人體工學的足弓拖鞋, 足弓走路鞋;
  • 定期西醫骨科復健科報到, 腳底熱敷, 紅外線一個也不少;
  • 加碼功夫館名師推拿貼藥膏;
  • 外加中醫針灸吞一大包難下嚥的藥粉;
林林總總, 生活作息180度大調整:
  • 從日行萬步到附近隨意小走, 坐下來喝咖啡吃餅乾變成主調
  • 跑步,健走改成單車游泳 (舉凡不踏地的都好商量)
  • 多出來的大把時間就自怨自艾, 罵老公小孩解悶
終於老公看不下去, 催我上長庚掛專治腳底筋膜炎的醫生來個大攤牌
看診當天才知周醫師是骨科主任, 等好久輪我問診時, 他看看x光片, 跟其他醫院一樣的診斷, 老公不等他說完直接問【震波】效果如何??   醫生輕描淡寫的回答, 如可接受自費, 一腳一萬二, 兩腳兩萬四, 手術約一小時, 六周復原期,  震波治療是目前最有效最治本的方式! 有70%的治療率. 
不耐久病無療效, 當場懇求醫生排時間打腳底震波, 越快越好!!!!

帶著一顆坎坷不安的心, 稍微發抖的腳 (聽說很痛, 直覺也覺得用震碎結石的長波來震腳底筋膜一定超痛), 七月三十早上準時運動醫療科報到, 醫生先【按】診, 在我雙腳底作記號, 再到震波室待命.  跟醫生討價還價可不可以打麻藥, 因為要測痛點, 顯然麻藥完全不是選項.   
醫生一直說這是【可接受的輕微疼痛】, 不礙事的!  但.....我口氣堅定還自備止痛藥堅持服下, 醫生苦笑不得的順了我的意, 我想他一定內心echo "從沒見過如此膽小又愛辯解的歐巴桑吧"

等待時, 耳朵聽到裡面傳來一聲聲震耳欲聾的敲打聲, 內心真的很煎熬...
叫我名字時, 跟老公四眼相接, 我欲哭無淚, 他完全無感只叫我乖乖上刑台!!
治療師叫我背朝上躺平, 兩腳被腳鐐扣死綁得牢牢的, 一次一腳, 每腳30分鐘, 震波由輕慢慢轉大! 我任由我的想像力飛揚, 感覺是整修房子, 拆專打牆的力道扎扎實實的一槌一槌打我腳底. 治療師很nice輕柔的問這力道可以嗎?? (你說呢??!!!)

老實說有些疼, 但醫生是對的, 完全可接受!!  我可能先前驚嚇過度, 等真的開始打時, 我反而有種解脫的舒暢感.
約莫一小時後, 下床, 小心翼翼的踏地前進, 待我步出震波室, 門口坐滿了等待震波的各式病號, 女人們臉上驚恐的表情, 很是熟悉! 我給他們一個安慰的微笑告訴她們沒事的, 他們的【駭怕】我真的懂.

醫生說要六個禮拜的康復期, 等待的時間總是很難熬, 每日睡醒都認真感受腳底的呼喊, 哪裡緊哪裡麻哪裡痛..........心虛也不敢多動, 反正諸事不宜, 53只能靜候好日子到來, 哪天一睡醒就很自然地走跳起來了.

雖然還不知能不能百分之百回到以前狀況, 但前後近一年與筋膜炎做困獸鬥, 真叫人抓狂, 時至今日有許多體悟, 特昭告天下別步我後塵
  • 千萬要善待我們的身體, 平日就要勤於保養, 別操之過急, 要求速效, 最後鐵定悔不當初
  • 別當鴕鳥, 別心存僥倖, 有徵狀就要及早積極治療, 對症下藥
  • 身體疼痛固然難受但【心魔】力道更大, 放任心魔對腳痛的不適無限上綱, 殃及自己同時禍延先生孩子實不可取.  
  • 凡事要學著平常心應對, 星雲大師倡【身心合一】自有其道理, 生理會影響心裡, 心裡也會改變生理, 如把腳痛當作是學畫畫一樣是一種新的體驗, 窒礙難行後, 必將破繭而出, 揮灑自如, 每一件事情不論好害, 都會有新的學習領悟.  
當念頭轉向正念, 一切治療都是為了有更好的明天, 如此一來, 心情真的輕鬆不少.  

沉寂多日, 昨天特別到月世界【試走】一圈, 衷心期待, 一天比一天好.

汗流浹背, 隔日大腿痠到不行, 顯然害怕踏地, 用錯大腿肌肉吧








Thursday, April 23, 2015

跟著媽祖輕旅行 - 西螺一日體驗走

By Grace Lee 20150422
第五天大甲媽祖遶境進香集合點, 準備出發與媽祖會合
前言
是台灣人, 生活在台灣, 如果硬要說出【台灣人一生必做的幾件夯事】, 我想單車環台, 泳渡日月潭, 登頂玉山, 跑馬拉松, 大甲媽祖遶境......等等一定名列榜上.

不上工後, 任何新鮮事都躍躍欲試 !   但對上述此類【大躍進】活動, 雖滿心憧憬,  但礙於體力, 壯志尚須努力養成.....種種自我催眠下, 決定柿子先挑軟的吃, 先入門再來談登堂入室之美吧!  於是, 憑著愚勇, 單車到墾丁, 單車環日月潭, 日跑兩里, 隨興健走古道.......早已是家常便事!

年初收到姪女傳來【三月瘋媽祖】的文宣,  喔 ! 對耶, 陪媽祖遶境這事我還去過耶???  當下上大甲鎮瀾宮官網查詢天上聖母八天七夜的遶境時程並敲定【跟著媽祖輕旅行】的一日體驗方式入門.  開放線上報名當天, 遠端遙控女兒代為登記, 本想報名媽祖出巡前幾天感受人氣, 想不到一開網即秒殺額滿, 最後報到 4/22 第五天回程行程(媽祖駐駕 西螺鎮福興宮), 對全台瘋媽祖留下深刻印象.  稍後告知親朋好友, 回響熱烈, 最後確認九人成行, 開兩部車朝聖感受媽祖的熱力.

出發 (4/22, 星期三)
06:30 約好Peggy在高速公路口見, 大伙準時到達準點出發.  大家的裝備很一致, 遮陽帽, 太陽眼鏡, 口罩, 長袖外套, 不畏豔陽烈日, 陪媽祖遶境的意志堅定
09:00 前到達大會的集合點 【斗南火車站】,  站前已有大批民眾聚集, 老的小的, 但以年輕人, 中壯年人居多, 大家的服裝, 背飾, 頭飾爭奇鬥艷 (把各地媽祖廟的祈福文背在肩上, 掛在腕上, 繡在衣上....) 宛如一場嘉年華會, 歡樂氣氛瀰漫整的廣場.  主辦單位(大都是所謂 e-世紀的年輕志工) 很有節奏的控制場面, 每人贈送帽子一頂, 香火一個, 並透過有獎問答把媽祖遶境的歷史解釋一遍, 參與繞境的社會人士出乎我意料的有朝氣, 有秩序, 配合度高, 充分展現文化水準上的公民素養.
10:30 坐上接駁車到達西螺吳厝里的朝興宮 (媽祖昨晚駐駕的廟宇),  為今天一日進香遶境揭開序幕
有獎問答的獎品

一日走[香客]井然有序席地而坐認真聽大甲媽的歷史典故

好不容易有一題會, 高喊 [叫我叫我] !!

報名者一人一個香火包, 媽祖會保佑

特意打扮應景的朝聖行頭
繞境風情
  • 一下車, 立即感受宗教信仰熱力, 人山人海, 萬頭鑽動, 交通號誌全當參考, 人車並行, 混亂中又序,  把大馬路擠的水洩不通 ! 但神奇的是雖人車行進龜速, 烈日當空, 但全無躁氣, 大家有志一同朝拜聖母, 曬紅的臉一團歡喜和氣!
  • 道路兩旁, 有民家, 或廟方或贊助廠商提供各式各樣應景商品或食物供大家自由取用(e.g.泡麵美其名[平安麵]礦泉水, 保濕絲瓜水, 麵線糊..........), 事前做過功課, 知道沿路食物不斷, 一路吃到飽, , 千萬要慎選免得吃撐了!!)
    今天的第一道餐 - 消暑青草茶
  • 媽祖預計12:00才起駕出巡, 朝興宮外排出長長人龍說是大甲媽神轎中的【敬茶】供信徒飲用, 機不可失, 一行人馬上排隊到媽祖轎前喝她加持過的水保平安, 媽祖前人人虔誠為家人祈福, 平常的嬉笑怒罵一下子全收起, 一股而默念心所求懇請媽祖保佑, 深怕一個急,漏了誰忘了說!! 
    神轎前萬頭鑽動, 爭請媽祖報佑祈福

    朝興宮前喝了媽祖神轎中的平安茶, 心情大好!
  • 中午出發前, 主辦單位備有流水式的葷素自助餐在里民中心, 一進去, 有免洗餐筷, 每一張圓桌上備有兩湯三菜, 隨時有人補給. 大家機動的站著吃, 雖道具陽春, 但有道地台灣口味 (滷豬腳, 炒花菜高麗菜, 酸菜鴨肉湯.....) 滿心感激大口的吃.

  • 吃完一步出里民中心, 只見大家爭相奔走, 一問才知媽祖即將起駕, 大家急著排隊【鑽轎腳】求大甲媽許平安消除災厄.  我們沿著很長很長人龍走過去, 蜿蜒一兩公里才輪到我們, 如此壯觀場面, 從沒見過, 對媽祖的威力又多了幾分敬畏. 轎子經過時, 我五體投地, 來不及唸完所求, 媽祖鑾轎已過! 人生第一次鑽轎,  真心感受大甲媽的加持,激動又奇特. 當下決定稍後媽祖遶境各宮廟時, 我都要鑽轎祈福, 一秀我誠意十足的心意! 結果一下午我鑽了[五次轎]把家中大小事都向大甲媽訴說一遍就同其它萬人扶老攜幼跪拜鑽神轎求平安的心理一樣,  趴過神轎, 心滿意足覺得自己是被賜福的人.
    媽祖起駕前, 門口早已排成人龍, 長不見底! 眾人大包小包帶著不克前來親人的衣物一起鑽轎腳
    跟著媽祖的神轎往前行

    上了年紀的婆婆也來跪拜, 臉上寫滿虔誠

    第一次叩首, 恭迎媽祖神轎
    第二次直接五體投地以示誠意祈福

    最後一次鑽轎, 因祝禱文太長, 神轎過了我都還沒念完
  • 在長長得進香隊伍中, 壓陣的是【媽祖神轎】, 所到之處, 炮聲隆隆不絕於耳, 又長又響, 據說炮越大聲煙霧越大, 運更旺.  據說大甲媽的神轎特別靈, 進香過程中隨時有信徒來摸一下, 扛一段,為自己及家人祈福.   我力排眾人, 擠到神轎旁邊問旁邊轎班人員, 我可以試試看嗎? 他臉雖有存疑, 輕聲告訴我[這很重的], 我大聲地吼回去:我可以的, 他不置可否, 我趁勢鑽進去以左肩頂著, 神轎一壓下來, 可能心理準備不夠, 也確實很重, 當下左肩一痛, 我稍微傾了一下, 好在抬神轎大哥用手幫我挺著, 繼續走了一小段才換人.回家路上, 感覺脖子肩膀十分痠痛, 原想式一天背包下來的結果, 好友提醒我大概是抬轎的副作用, 果真如此也是甜蜜的負擔啊!
  • 抬轎可能有點不自量力, 但只要能貼近媽祖, 任何神轎旁邊的握[旗陣]手也夠叫人欣喜了.  獲得轎班同意, 我們幾個熟女輪番上陣拿大甲媽的扇子陪走一段, 下來後, 各個臉紅心跳激動興奮莫名! 
    就是這根扇子, 大伙小心翼翼地捧著
  • 特別值得一提, 繞境沿路都有居民主動設攤熱心提供各式點心飲料, 臉上堆滿笑意往你手上送, 東西發放完畢, 對後來沒拿到的人還一臉歉意 ! 千錯萬錯事他的錯!一路上吃到新鮮超甜的現煮玉米, 人手一支好吃到爆, 甜到不行的大西瓜 (還超貼心分裝成一片一片用塑膠袋裝著), 一圓兒時回憶的夾鏈袋紅豆清冰, 吃時嘴角止步住笑意, 老公生平的第一罐[蠻牛]
    現煮新鮮玉米, 無話可說, 只有一個字 [讚啦]

    提供紅豆清冰的阿姨, 超親切的
    又我們走累時, 在路邊小憩, 熱心的婆婆主動提供[椅子]及主動開放自家兩個廁所........在在教人感受當地人好客的熱情   
    看的出來大家累了, 好在有婆婆的椅子暫歇
一下午走下來粗估超過15公里, .  歷經了一下午的萬頭鑽動, 砲聲隆隆, 烈日狂曬, 兩腳痠痛腫脹, 但在見證了台灣人瘋媽祖, 廟宇文化的奇蹟後, 這一切都是值得的! 好高興自己沒有錯過今年的盛會. 





結束後驅車到嘉義市區吃鼎鼎有名的[林聰明沙茶魚頭]及網路火夯的伴手禮[332蛋捲]快樂賦歸.



親愛的大甲媽, 明年再續喔!