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| 飽受足底筋膜炎所擾, 沉寂多日, 昨日試走月世界, 探探自己的底線 |
去年三月離開職場後, 真心想體驗生活, 任何新鮮事都躍躍欲試 ! 舉凡朋友邀約上課分享, 學才藝, 慢跑, 健走, 爬山, 騎車上山下海一律來者不拒, 山友間閒聊時都是我訓斥好友【肉腳】要她們勤快鍛鍊好跟我匹配出遊, 對自己的體能實力充滿自信, 日子好不得意!
不記得從何時開始, 出外嬉戲跑著走著騎車時, 會忽然毫無預警雙腳無由地刺痛或疼痛, 有時甚至寸步難行, 像極了小時候玩的【123木頭人】瞬間凍住不能動..... 起初不以為意, 心想走多了, 止痛藥一吃, 休息一晚就好了.
隨著時間推進, 有感疼痛的頻率越來越高, 尤其早上睡醒剛踩地那一刻更是悲劇, 那一刻就決定整日心情, 吃藥止痛也不再是萬靈丹了.....
演變到後來, 不帶消炎止痛藥我幾乎不敢出遠門, 挫折感日增, 走沒幾步就有感, 雙腳不敢使力, 心理更不好受, 日後可能【不能暢快走路】的陰影終日揮之不去
終於年初到附近骨科照腳底X光片, 醫生一句【長骨刺, 筋膜退化變薄....典型足底筋膜炎】囑我吃藥, 多熱敷休息復健, 買適合的鞋子, 如不行再來打針(類固醇), 或開刀為最下策
從那時起:
- 把平常長穿的平底鞋, 夾腳拖, Nike慢跑鞋.....全束之高閣, 取而代之的是符合人體工學的足弓拖鞋, 足弓走路鞋;
- 定期西醫骨科復健科報到, 腳底熱敷, 紅外線一個也不少;
- 加碼功夫館名師推拿貼藥膏;
- 外加中醫針灸吞一大包難下嚥的藥粉;
林林總總, 生活作息180度大調整:
- 從日行萬步到附近隨意小走, 坐下來喝咖啡吃餅乾變成主調
- 跑步,健走改成單車游泳 (舉凡不踏地的都好商量)
- 多出來的大把時間就自怨自艾, 罵老公小孩解悶
終於老公看不下去, 催我上長庚掛專治腳底筋膜炎的醫生來個大攤牌
看診當天才知周醫師是骨科主任, 等好久輪我問診時, 他看看x光片, 跟其他醫院一樣的診斷, 老公不等他說完直接問【震波】效果如何?? 醫生輕描淡寫的回答, 如可接受自費, 一腳一萬二, 兩腳兩萬四, 手術約一小時, 六周復原期, 震波治療是目前最有效最治本的方式! 有70%的治療率.
不耐久病無療效, 當場懇求醫生排時間打腳底震波, 越快越好!!!!
帶著一顆坎坷不安的心, 稍微發抖的腳 (聽說很痛, 直覺也覺得用震碎結石的長波來震腳底筋膜一定超痛), 七月三十早上準時運動醫療科報到, 醫生先【按】診, 在我雙腳底作記號, 再到震波室待命. 跟醫生討價還價可不可以打麻藥, 因為要測痛點, 顯然麻藥完全不是選項.
醫生一直說這是【可接受的輕微疼痛】, 不礙事的! 但.....我口氣堅定還自備止痛藥堅持服下, 醫生苦笑不得的順了我的意, 我想他一定內心echo "從沒見過如此膽小又愛辯解的歐巴桑吧"
等待時, 耳朵聽到裡面傳來一聲聲震耳欲聾的敲打聲, 內心真的很煎熬...
叫我名字時, 跟老公四眼相接, 我欲哭無淚, 他完全無感只叫我乖乖上刑台!!
治療師叫我背朝上躺平, 兩腳被腳鐐扣死綁得牢牢的, 一次一腳, 每腳30分鐘, 震波由輕慢慢轉大! 我任由我的想像力飛揚, 感覺是整修房子, 拆專打牆的力道扎扎實實的一槌一槌打我腳底. 治療師很nice輕柔的問這力道可以嗎?? (你說呢??!!!)
老實說有些疼, 但醫生是對的, 完全可接受!! 我可能先前驚嚇過度, 等真的開始打時, 我反而有種解脫的舒暢感.
約莫一小時後, 下床, 小心翼翼的踏地前進, 待我步出震波室, 門口坐滿了等待震波的各式病號, 女人們臉上驚恐的表情, 很是熟悉! 我給他們一個安慰的微笑告訴她們沒事的, 他們的【駭怕】我真的懂.
醫生說要六個禮拜的康復期, 等待的時間總是很難熬, 每日睡醒都認真感受腳底的呼喊, 哪裡緊哪裡麻哪裡痛..........心虛也不敢多動, 反正諸事不宜, 53只能靜候好日子到來, 哪天一睡醒就很自然地走跳起來了.
雖然還不知能不能百分之百回到以前狀況, 但前後近一年與筋膜炎做困獸鬥, 真叫人抓狂, 時至今日有許多體悟, 特昭告天下別步我後塵
- 千萬要善待我們的身體, 平日就要勤於保養, 別操之過急, 要求速效, 最後鐵定悔不當初
- 別當鴕鳥, 別心存僥倖, 有徵狀就要及早積極治療, 對症下藥
- 身體疼痛固然難受但【心魔】力道更大, 放任心魔對腳痛的不適無限上綱, 殃及自己同時禍延先生孩子實不可取.
- 凡事要學著平常心應對, 星雲大師倡【身心合一】自有其道理, 生理會影響心裡, 心裡也會改變生理, 如把腳痛當作是學畫畫一樣是一種新的體驗, 窒礙難行後, 必將破繭而出, 揮灑自如, 每一件事情不論好害, 都會有新的學習領悟.
沉寂多日, 昨天特別到月世界【試走】一圈, 衷心期待, 一天比一天好.
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| 汗流浹背, 隔日大腿痠到不行, 顯然害怕踏地, 用錯大腿肌肉吧 |
