By Grace Lee
一個月前聽 TED演講 (30 days challenges), 演說者口若懸河, 滔滔不絕. 他以自身經驗, 每天寫作並在30天內完成一本短篇小說, 圓自己從小的夢想成為作家. 雖然他的小說不成氣候, 離專業水準尚有一段距離, 但他鼓勵大家為自己 [隱性的夢想]付諸行動, 建議每一個人設下30天不間斷的行動配合預設[較大膽]的目標 來自我挑戰, 並從過程中的學習來提升自信心及適應力, 近而自我實現!
一方面受到演講氣氛的激勵, 另一方面也想多方體驗生活, 一聽完演說, 不經大腦, 就衝動的把自己擱在心裡很久想做但沒做的事公諸於世, 在臉書上宣示三個 30天不間斷的行動目標承諾連續一個月, 每日跑步兩公里, 每日練習畫畫至少一小時交習作一張, 每日晚上過七不食
九月十五日第一天開始, 信誓旦旦的告訴自己, 我一定要貫徹始終, 我沒問題的! 為表示負責, 還很慎重的製作自我顏色管理表格, 放在筆電的桌面以便每日監控.,
跑步兩公里 是三項中我心態最難克服的, 從小到大, 學校社團活動, 體能運動絕不是我的選項, 人入中年後因健康亮起紅燈, 開始慢慢嘗試健行爬山騎腳踏車, 做久了也能感受運動後的心跳樂趣, 但大體而言隨性的成分居多! 跑步這檔事從不曾想過或嘗試過, 50歲以前, 個人最佳紀錄不出800公尺(求學時期的夢魘)! 一來覺得自己是天生的[肉腳],
跑不動也耐不久, 二來覺得跑步單調無趣, 不就是一個人晃來晃去嗎?
頭幾天, 大約下午五點左右跑步時 雖氣喘咻咻, 但一言既出駟馬難追, 拚了老命, 一股腦只管數步子,
維持在15-16分鐘內連跑鳳山體育館五圈. 每次跑完都嚇一跳, 總有幾秒暗爽我竟有這能耐!!! 每天最惱人的跑步功課做完時, 很奇怪在回家的路上, 心情反而是一天中最高昂的時刻呢.
隨著日子演進, 例行性的每日一跑成了沉重的負擔, 腳痛腳痠是一定的, 最麻煩的是我可能有事在外或出門玩耍, 卡在那節骨眼挺尷尬的. 好在我生性變通, 換個腦袋一切好說, 於是在澄清湖, 鳳山熱帶園藝區,
長庚附近或隨處馬路上都可見我拔腿奔跑的身影!
到最後幾天, 我心態已完全接受, 不再抗拒, 跑步時不時東張西望, 看雲的變化, 看大自然光影的移動, 超越別人時的虛榮快感, 或僅僅只是看著跑道劃線越跑越快的線條都能安定我的心, 令人愉悅不已.
想想30天60公里150圈的跑步, 對會跑愛跑的人根本不算什麼, 但對我卻是人生頭一遭, 很大也很棒的心理突破, 是人類的一小步卻是Grace得一大步!
意外的收穫是老公如在家也配合我每日一跑, 加加減減也跑了十幾天, 對他而言也是重拾年輕時的流汗快感吧
每日一畫交習作一張
因同時間報名社大色鉛筆繪畫秋季班(每周一次兩小時的課)而衍出來的練習就顯得較有趣! 我橫豎從零開始, 很認真先把道具買齊, 每天早上時間一到就坐定畫畫, 題材不拘, 天馬行空, 每天畫完就上傳先生女兒好友看, 當然按讚的居多, 我也故作陶醉狀, 一切粉飾太平, 大家心造不宣, 各取所需.
意外的收穫是透過畫畫也重燃好友對畫畫的熱情而互相感染, 慧媛畫的可不是鬧著玩得, 只要稍加練習重拾筆觸, 她絕對有開畫展的職業水準!
畫了一個月, 心得感想是畫圖真的是自娛娛人的學習, [落漆] 如我者, 透由習作可發揮無限想像, 如畢卡索般的自由詮釋畫風畫境, 一下子軟腳得椅子, 不對襯的陰影, 不協調的比例或老公的批評對我人物素描雌雄莫辨都不成問題, 快樂的心情絲毫不受影響.
過七不食
這純粹是意志力的問題! 一輩子為減重努力也不可得, 說穿了, 放縱自己而已.
因白天雜事繁多, 一到晚上就不由自主產生[越夜越美麗]的幻象, 於是偕老公出門壓馬路早成生活的一部分, 美其名放風, 其實三步五步駐足吃喝鐵定要的啦!
一下子過七不食, 一天到七點就結束了, 出門散步再也提不起勁(反正啥也不能吃), 雖難熬但一想到要忠於承諾, 那就努力轉移注意力吧. 把原本出門溜躂的時間用來寫日記看電腦讀TED, 想想也是額外收穫美事一樁!
一個月過去了, 體重沒改變, 但配合跑步, 我確定肌肉跟肥肉一定會重新分配 (哈哈, 自我安慰)
貼上30天紅黃綠監控表格, 除了鳳凰颱風來襲, 大姊夫七十大壽… 我一律以天災人禍帶過來撇清責任. 總之30 days
program 挑戰成功, 圓滿落幕, 希望自己本著良知良能, 努力養成生活習慣ㄡ!!
接下來要認真再來找找下一個 30 days
challenges 的活動呢 !!
